月: 2018年7月

私たちは、日常生活の中で不安やイライラなどのネガティブな感情を体験します。

みなさんは、それをどのように受け止め、取り扱っていますか。

ネガティブな感情をすぐにかき消そうとしたり、その存在を無視したりしていませんか。

実は、ネガティブな感情にはそれなりの意味や役割があり、

私たちに大切なメッセージを知らせてくれるサインだというのです。

感情について理解を深められる本です。

ご一読ください。

先日、タイでコーチを含めた13人の少年たちが行方不明となり、

洞窟から行方不明者全員が救助されたニュースが世界的に

話題となっています。

長期間、真っ暗な洞窟の中でわずかな食糧で過ごすこと。

水の苦手な子供が泥水の中を数時間かけて移動すること。

想像を絶する恐怖の中でも、パニック状態に陥らず、

全員を無事救出できたことの要因の１つとして、コーチによる

瞑想法の指導があったと言われています。

瞑想することにより、心を落ち着け体力を温存することが

出来たのではないでしょうか。

私たちも、日常のさまざまなストレスで押しつぶされそうに

なることもあると思います。

「今・ここ・私」に集中する練習をしてみませんか。

おすすめ書籍：親と子のマインドフルネス