”マインドフルネスのすすめ”

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”マインドフルネスのすすめ”

マインドフルネスのすすめ

先日、タイでコーチを含めた13人の少年たちが行方不明となり、

洞窟から行方不明者全員が救助されたニュースが世界的に

話題となっています。

長期間、真っ暗な洞窟の中でわずかな食糧で過ごすこと。

水の苦手な子供が泥水の中を数時間かけて移動すること。

想像を絶する恐怖の中でも、パニック状態に陥らず、

全員を無事救出できたことの要因の1つとして、コーチによる

瞑想法の指導があったと言われています。

瞑想することにより、心を落ち着け体力を温存することが

出来たのではないでしょうか。

私たちも、日常のさまざまなストレスで押しつぶされそうに

なることもあると思います。

「今・ここ・私」に集中する練習をしてみませんか。

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